美国糖尿病病学会（ADA2014）年会一项研究显示，改善整体饮食质量有助于预防2型糖尿病，且饮食质量改善带来的益处独立于其他生活方式的改变。 该研究由哈佛大学公共卫生学院Sylvia H Ley博士领导。研究者发现，与那些饮食没有改变的人相比，在过去4年中饮食质量评分改善10%的人(摄入更多全谷类、水果和蔬菜，较少摄入含糖饮料和饱和脂肪)，2型糖尿病的风险减少20%。研究者还发现，饮食改变对糖尿病的影响独立于减肥和增加锻炼的作用，在改善饮食的基础上改善其他生活方式能进一步降低糖尿病风险，但仅改变饮食也能带来显著获益。
